Čišćenje Pitanja Su Odgovori Iskusni Vrtlari

Savjeti za domaćinstvo za smanjenje stresa

Savjeti za domaćinstvo za smanjenje stresa: domaćinstvo

Izvor

Vaš dom je vaše utočište. To je jedno mjesto gdje možete pobjeći od vanjskog svijeta i jednostavno biti ono što jeste. Nažalost, ovo je područje koje se često zapostavlja kada ste pod velikim stresom. Pospremanje hrane po sebi može pogoršati ionako stresan život. Ne znam za vas, ali ne smatram da mi je dom posebno opuštajući.

Bez obzira jeste li mama koja radi kod kuće ili žena koja radi izvan kuće, vaše kućanske dužnosti ne moraju biti drugi izvor stresa. Postoje stvari koje možete učiniti kako bi vođenje kućanstva bilo malo manje bolno. Evo nekoliko prijedloga koji će vam olakšati posao manje stresnim i još uvijek imati utočište koje zaslužujete.

Posao posla

Ako ste poput mene, delegiranje zadataka jedna je od najtežih stvari koju trebate učiniti. Kao što kažu, „Ako želite da sve bude ispravno, to morate učiniti i sami.“ Nažalost, to nije baš praktičan moto. Ne možemo sve. Možda ćemo misliti da smo super žena, ali u stvarnosti nismo ni blizu.

Ako imate djecu, prenošenje zadataka na njih izvrstan je način da ih naučite odgovornosti i pružite im malo neovisnosti. Stavljanje u službu čišćenja njihove sobe ili sklanjanja i odlaganja rublja može biti vrlo osnažujuće. Također vam daje malo manje rublja za savijanje!

Ne zaboravite supružnika! Vaš značajan drugi može vam biti neophodan u tome da kuću držite kao dom (na kraju ste ipak tim). Trik je u tome što ih možete obavljati. Pokušajte delegirati poslove koje oni zapravo žele raditi. Na primjer, moj muž voli biti vani, tako da mu dvorišni radovi zapravo mogu biti zabavni, a ja ne moram gnjaviti komarce!

Stvaranje rasporeda može vam pomoći da napravite rutinu.

Stvaranje rasporeda može vam pomoći da napravite rutinu.

Uđite u rutinu

Ljudi su stvorenja u navikama i to možemo iskoristiti u svoju korist kreirajući rutinu čišćenja i pridržavajući se nje. Jednom kada steknete naviku raditi iste zadatke u određeno vrijeme, postaje prečasto pratiti kućne poslove.

Nije važno kako ćete „zakazati“ rutinu, sve dok ona djeluje za vas. Ne morate čak ni zakazati određeno vrijeme za obaveze. Možete ih jednostavno staviti određenim redoslijedom i dosljedno ih svakodnevno obavljati tim redoslijedom. Repetitivna priroda rutine nas prisiljava da to postane navika. Nekima će možda trebati zapravo zakazati svoju rutinu sve do minute; Smatram da je mnogo korisnije imati samo određeni redoslijed kojim se mogu raditi.

Prvo se bavite najzagriženijim poslom

Maknite teške stvari s puta. Započnite svoj dan ispunjavanjem zadatka kojega prezirete zaista možete postaviti zamah za ostatak dana. Prebacivanje tog zadatka s vaše liste obaveza vrlo je osnažujuće i to vam može pomoći da ostanete produktivniji tijekom ostatka dana.

Na primjer, moja najstrašnija dosadašnja zadaća je čišćenje korita s otpadom, ali imamo šest mačaka, pa ih moramo najmanje jednom dnevno pregledati. Kućice s posudama čistim odmah nakon doručka, a osjećaj postignuća stječem završetkom ovog posla što čini čuda za moju produktivnost i raspoloženje!

Stvaranje plana za tjedan ili čak samo dan može vam pomoći da osjetite smjer.

Stvaranje plana za tjedan ili čak samo dan može vam pomoći da osjetite smjer.

Planirati unaprijed

Ne vole svi planirati svoj dan, a kamoli svoj tjedan, ali može vam biti korisno vidjeti stvari „crno-bijele“. Osim toga, manje je vjerovatno da ćete zaboraviti nešto učiniti ako to napišete.

Planiranje je vrlo individualan zadatak. Sustav koji koristim najvjerojatnije neće raditi za vas, a sustav koji koristite neće raditi za nekoga drugoga, itd. Mislim da je to zbog čega planiranje toliko otežano - pronalaženje pravog sustava za vas. Nažalost, postupak pronalaženja onog što djeluje za vas sličan je praksi medicine. Sve je to pokušaj i pogreška.

Nekima je potrebna čitava poveznica za upravljanje kućama, drugima je u redu s samo ljepljivom bilješkom i olovkom, a drugima je za to potrebna aplikacija. Smisao planiranja vašeg dana ili tjedna je ublažavanje stresa master lista obaveza koji vam lebdi u glavi. Izvlačenje misli i papira omogućuje vašem umu potreban prostor za druge, ugodnije stvari.

Ne bodri sebe

Kuća moje mame besprijekorno je čista. Mogli biste jesti s poda, a da ste bolesni doista biste postali bolji. Ali nisu svi od nas potrebni, ili čak ne želimo to očistiti od kuće, pa čak i ako to učinite, svako malo ćete nestajati. Naša volja samo nije toliko jaka, zato se nemojte tući zbog toga.

Snaga volje je nevjerojatna stvar, ali mnogo podsjeća na mišić na vašoj ruci ili nozi. Možete ga koristiti samo toliko dugo prije nego što se pojavi, a kao i svi mišići kada su ozlijeđeni, potrebno je vremena da se zacijeli.

Zapravo sam to otkrio na teži način. Dvije godine sam se gurao da vježbam svaki dan vrlo stroga dijeta, a izgubio sam 70kg. Ali odjednom se više nisam mogao gurati. Sljedeću godinu nisam se mogao prisiljavati na vježbanje, neprestano sam odlazio od prehrane i naravno, dio kilograma sam povratio. Naprezao sam svoju volju i to je odavalo.

Ali kao i bilo koji drugi mišić, snaga volje može se ojačati. Ako danas naiđete na to da jednostavno ne možete pokušati da nešto završite, nemojte se prevariti. Umjesto toga prihvatite da imate ograničenja i pokušajte ponovo sutra. Vratio sam se na vježbanje, ali ne guram se da to radim svaki dan, a zapravo se redovito bavim vježbanjem i uživam u njemu, umjesto da ga plašim i vježbam samo jednom tjedno.

Savjeti za domaćinstvo za smanjenje stresa: savjeti

Izvor

Nađite radost u svakodnevnim aktivnostima

Ovo je većini ljudi teško. Kako pronalazite radost u čišćenju posuđa? Naši životi nisu ništa više od skupa trenutaka. Čišćenje, košenje travnjaka, izvršavanje naloga, sve su to potrebne stvari i zauzimaju većinu naših "trenutaka". Svakodnevne aktivnosti čine ono što čine naš život, a ako to trebamo raditi, možda bismo i mogli naći nešto o njima za uživanje.

Ako ne možete pronaći nešto o aktivnosti u kojoj biste uživali, učinite je ugodnom. Ako čistite posuđe, pustite glazbu i upotrijebite mirisni sapun kako biste zadatak učinili ugodnijim. Koristim sapun od mirisa lavande koji ima vrlo smirujući učinak.

Uzmi malo vremena

Znam da je ovo pomalo kliše, ali to je samo zato što je toliko važno. Odvojite malo vremena za nešto što želite raditi, a ne mora biti samo vrijeme. Provedite vrijeme s obitelji, izađite s prijateljima, pročitajte dobru knjigu, obavite zanat ili pohađajte časove na mreži. Zapravo nije važno što radite sve dok uživate u tome, a pruža vam priliku da pobjegnete od stvari koje vam najviše stvaraju stres. Kućanstvo ne znači samo vašu fizičku kuću, vaš um također treba malo TLC-a!


Vezani Članci
Ostavite Komentar