Vrtlarstvo Pitanja Su Odgovori Iskusni Vrtlari

9 Biljaka koje će vam pomoći da bolje spavate noću

By Burst. CC0 Creative Commons

By Burst. CC0 Creative Commons

Odbacivanje i okretanje? Probuditi se usred noći? Ili osjećate jutarnju nemirnost da ni jaka šalica kave ne može otjerati? Vjerovali ili ne, stavljanje nekoliko biljaka u vašu spavaću sobu može biti izvrstan način za poboljšanje vaše kvalitete sna.

Ovdje je 9 lijepih sobnih biljaka koje će razmnožiti vašu spavaću sobu i pomoći vam da bolje spavate noću.

Biljke koje pomažu pri spavanju

  1. Mirna Lily
  2. Francuska lavanda
  3. Aloe Vera
  4. Engleski Ivy
  5. Gardenija
  6. Kamilica
  7. Jasmin
  8. Gerbera Daisy
  9. Zlatni Pothos

1. Mirna lilija

Ne samo da mirisni ljiljan izgleda elegantno, već ga je NASA također ocijenila jednim od najučinkovitijih sobnih biljaka za smanjenje zagađenja zraka. Budući da su tako dobri u čišćenju zraka od spore plijesni i kemikalija poput benzena, formaldehida i ugljičnog monoksida, manje ćete se razboljeti i više noći ugodno provesti spavajući s mirnom ljiljanom u svojoj sobi.

Mirovni ljiljan preferira neizravnu svjetlost, ali stvara više bijelih cvjetova ako je izložen više svjetla. Pazite da ne preplavite mirni ljiljan. Pričekajte dok se tlo potpuno osuši prije nego što ponovno zalijevate.

Autor Petr Kratochvil. CC0 Creative Commons

Autor Petr Kratochvil. CC0 Creative Commons

2. Francuska lavanda

Ovo može biti očigledno jer je miris lavande dobro poznat po svojim opuštajućim svojstvima i u pomaganju ljudima koji imaju nesanicu, tjeskobu i druga slična stanja. Neki čak tvrde da miris lavande pomaže kod bolova u zglobovima i glavobolje.

Budući da istraživanja pokazuju da ove prednosti primamo samo udisanjem mirisa lavande, to je savršena biljka koja raste u vašoj spavaćoj sobi.

Lavanda voli izravnu sunčevu svjetlost, pa se obavezno stavite na mjesto na kojem je puno svjetla. Kad se biljka uzgaja, njeguje se prilično slabo i nije joj potrebno puno zalijevanja. Cvjetovi vole više suhih uvjeta pa se nemojte prelijevati.

Piše Pixabay. CC0 Creative Commons

Piše Pixabay. CC0 Creative Commons

3. Aloe vera

Većina nas samo zna koristiti aloe veru za liječenje problema s kožom, ali je i sjajna biljka za poboljšanje kvalitete zraka u vašem domu. Bolja kvaliteta zraka znači kvalitetniji san i poboljšano opće zdravlje.

Ovo je postrojenje za vrlo malo održavanje i ne voli puno vode, pa će biti dobro ako ga ne zalijevate toliko. Samo pazite da u tlu ima dovoljno mjesta da se višak vode pravilno isprazni.

Autor Daria Shevtsova. CC0 Creative Commons

Autor Daria Shevtsova. CC0 Creative Commons

4. Engleski Ivy

Engleski bršljan dokazano je učinkovit u borbi protiv spore plijesni koji lebde u zraku. Iako su neki ljudi osjetljiviji na plijesan od drugih, plijesan se može nakupljati i uzrokovati razne simptome poput osipa, kašlja, svrbeža, pa čak i bolova u prsima. Studija je pokazala da engleski bršljan može smanjiti plijesan iz zraka u prosjeku za 86%.

Kada se ova biljka još razvija, pobrinite se da zemlja bude vlažna. Nakon što je u potpunosti razvijen, može preživjeti u sušijim okruženjima i ne treba mnogo održavanja.

Autor Lum3n.com. CC0 Creative Commons

Autor Lum3n.com. CC0 Creative Commons

5. Gardenia

Ova je biljka posebno učinkovita jer djeluje antibakterijski i protuupalno. Također se koristi i kao sedativ. Studija je otkrila da su karotenoidi u gardeniji poboljšali kvalitetu spavanja kod ljudi koji pate od problema sa spavanjem bez nuspojava.

Stavite biljku gardenije na svijetlo mjesto neizravnom svjetlošću i održavajte visoku razinu vlage. Ako vam cvjetovi počnu padati, dajte svojoj gardeniji brzo sprej vode. Održavajte tlo vlažnim bez prekomjernog zalijevanja.

Autor Lynn Greyling. CC0 Creative Commons

Autor Lynn Greyling. CC0 Creative Commons

6. Kamilica

Ova cvatnja biljka godinama se koristi kako bi pomogla ljudima da zaspe. Studija je pokazala da je čaj od kamilice pomogao desetoro od dvanaest bolesnika sa srčanom bolešću da zaspe.

Čaj od kamilice najbolje raste u hladnom okruženju i u hladovini sa suhim tlom. To je biljka za vrlo malo održavanja, tako da joj ne treba puno zalijevanja ili gnojidbe kada sazri.

Piše Pixabay. CC0 Creative Commons

Piše Pixabay. CC0 Creative Commons

7. Jasmin

Kao i lavanda, miris jasmina pomaže u snu. Studije su otkrile da držanje biljke jasmina u spavaćoj sobi pomaže ljudima da lakše zaspe. Otkriveno je i da jasmin potiče bolji kvalitet sna i probudi se više energije nego što spava u sobi s lavandom.

Pazite da vaša biljka jasmina dobije obilje izravne sunčeve svjetlosti tijekom proljeća i ljeta. Ali kad dođe zima, neizravno će sunčevo svjetlo biti dobro. Držite tlo vlažnim, ali nikad zasićenim.

Autor Kathryn Andrews. CC0 Creative Commons

Autor Kathryn Andrews. CC0 Creative Commons

8. Gerbera Daisy

Druga biljka koju NASA preporučuje za čišćenje zraka u zatvorenom prostoru, ove tratinčice su posebno korisne jer vam pomažu u snu jer noću oslobađaju kisik. Kada dobijete dovoljno svježeg kisika tijekom spavanja, povećaćete šanse da se sljedećeg jutra probudite osvježeni i napunjeni energijom. Samo vidjeti ovo lijepo cvijeće prva stvar ujutro će vam dati i dodatni poticaj.

Ovi cvjetovi trebaju izravnu sunčevu svjetlost i pjeskovita tla. Kad narastu, redovito zalijevajte dok ne procvjetaju. Jednom kada procvjeta, zalijevajte malo manje da korijenje ne istrune. Najbolje je zalijevati ujutro, tako da biljka ima vremena za sušenje tokom dana.

Piše Diana. CC0 Creative Commons

Piše Diana. CC0 Creative Commons

9. Zlatni Pothos

Poput aloe vere, zlatni pothos odličan je za uklanjanje ugljičnog monoksida i formaldehida iz zraka, poboljšavajući kvalitetu zraka i pomažući vam da bolje spavate noću.

Ovo je relativno fleksibilna biljka koja može rasti na jakom svjetlu i u nešto zasjenjenijim područjima. Obavezno pričekajte dok se tlo potpuno osuši prije nego što ponovno zalijevate. Ako imate kućne ljubimce ili djecu, budite posebno oprezni ako se odlučite uvesti ovu biljku u svoj dom, jer pothosi mogu biti otrovni ako se pojedu.

Prema FOX-u. CC0 Creative Commons

Prema FOX-u. CC0 Creative Commons

Ovaj je članak točan i istinit prema najboljem autorovom znanju. Sadržaj je samo u informativne ili zabavne svrhe i ne zamjenjuje osobni savjet ili profesionalni savjet u poslovnim, financijskim, pravnim ili tehničkim pitanjima.


Ostavite Komentar